Diferencia entre tonificar y aumentar masa muscular en el mundo fitness

La principal diferencia entre tonificar y ganar masa muscular es básicamente que al tonificar solamente buscas moldear un poco los músculos del cuerpo, mientras que ganar masa muscular es el hecho mismo de hacer crecer el músculo.

Ambos términos toman más sentido cuando nos encontramos hablando del mundo del entrenamiento fitness y similar. En donde ambas palabras se refieren a metas totalmente distintas, lo cual entiende un entrenador técnico.

Conoce la diferencia entre tonificar y aumentar masa muscular.

diferencia entre tonificar y aumentar masa muscular

Vamos a tomar en cuenta que ambos son términos usados en gimnasios y el mundo deportivo, porque fuera de él pueden tener otro tipo de definición.

¿Qué es tonificar?

En este sentido, cuando alguien busca tonificar es que quiere mejorar la apariencia de sus músculos. Es decir, el fin principal es estético, que puedan verse mejor y hacer que su cuerpo sea más atractivo.

Por lo tanto, su finalidad es que vean que tiene el cuerpo con cierta musculatura y no es su finalidad tener más fuerza. Por lo tanto, alguien con el cuerpo tonificado no forzosamente será muy fuerte.

Cuando alguien trabaja en tonificar, busca por lo tanto tener un cuerpo más estético. Suelen verse con cuerpos relativamente delgados, pero sin duda puedes notar al mismo tiempo como han trabajado para verse mejor.

¿Y en qué consiste aumentar la masa muscular?

Cuando se habla de aumentar la masa muscular es en específico a la acción de buscar tener nuevo tejido, así como un aumento del músculo ya existente. Para ello existen una serie de entrenamientos y actividades adicionales.

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Para notar ese aumento se deberá trabajar sobre todo en hacer un número menor de repeticiones, pero cada una con mayor peso. Junto a ello, cambios en la dieta que incluyan proteínas y otros elementos que favorezcan dicha producción muscular.

Busca además tener mayor fuerza al aumentar. Dicho proceso por lo tanto se verá recompensado no solo con un cuerpo más grande, sino que se busca tener la capacidad de poder alzar mayores pesos en el entrenamiento.

En conclusión:

El proceso de tonificar es un entrenamiento donde se busca tener una mejor estética, con unos músculos que puedan resaltar. Mientras que cuando quieres aumentar masa muscular, se busca tener más fuerza y músculos enormes.

Cuando hablas con tu entrenador sobre tu meta, verás que cualquiera de los dos requiere procesos bastante diferentes, tanto en alimentación como en entrenamiento.

Por ejemplo, la tonificación se encuentra con una alimentación en donde se busca reducir la grasa corporal para que junto con el entrenamiento los músculos terminen por ser más visibles, sin que estos tengan que ser demasiado grandes.

Por su parte, al aumentar la masa muscular tenemos una alimentación mucho más enfocada en la producción de tejido muscular, pues la meta es hacerlos crecer. Además que el entrenamiento es con pesos mayores.

Si bien ambos se enfocan en el músculo, a la hora de hablar con tu entrenador con la meta es preciso tener bien claro lo que se busca hacer con el cuerpo. Son dos caminos muy distintos en el mundo fitness.