Diferencia entre represión y supresión de pensamientos o emociones

Cuando hablamos de represión y supresión en psicología, muchas personas terminan por usar ambos términos para la misma situación. Pero si bien es cierto que tienen puntos similares, no pueden ser usados como sinónimos.

Una represión ocurre cuando ocurre la acción de reprimir un acción o pensamiento, mientras que la supresión esta más enfocada en deshacernos de una idea. Esto requiere una explicación más avanzada.

Como diferenciar represión y supresión.

Vamos a definir cada uno por separado, lo que permitirá conocer mucho mejor en que consiste cada uno.

¿Cuándo hacemos represión?

Esto es un proceso psicológico, en donde una persona de manera inconsciente intenta ocultar o bloquear algún pensamiento, ya que este le causa una reacción. Por lo general, es porque le causa miedo o algún tipo de ansiedad.

Muchas personas lo usan para protegerse de la angustia emocional que puede causarle, pero también es cierto que puede llegar a tener consecuencias negativas. Ya que no dejas salir emociones a la luz.

Algunos ejemplos son un niño que ha sufrido un maltrato y trata de reprimir ese pensamiento. O una persona a la que traicionaron, que intenta ocultar ese pensamiento para evitar sufrir al tenerlo en la mente.

¿Qué es la supresión?

La supresión ocurre cuando un individuo decide eliminar un pensamiento o una emoción de su mente. Se utiliza por lo regular para lidiar con diversos tipos de estrés, pero también puede llegar a tener algunas consecuencias negativas.

Por ejemplo, murió una persona y decide no hablar más de ella para que no le duela. O también alguien tiene alguna clase de pensamiento obsesivo y decide centrarse en otra cosa para no tenerlo en la cabeza.

¿No suenan a lo mismo?

No, pero entiendo. La principal diferencia es que todo el proceso de represión ocurre de manera inconsciente, mientras que la supresión ocurre de forma consciente. Ambos enfocados en tener resultados similares.

Por lo regular la represión es utilizada para escapar de algún tipo de angustia emocional, mientras que la supresión es más usado para lidiar con situaciones estresantes, al tratar de dejarlo de lado de alguna forma.

La represión por lo regular se relaciona con algo negativo al estar negando emociones que suelen necesitar salir. En cambio, la supresión puede ser una herramienta útil, pero eso no deja de tener su lado problemático, pues muchos problemas deben ser enfrentados tarde o temprano.

Como verás, ambos pueden tener su grado de utilidad. Pero no son soluciones perfectas ni a largo plazo, por lo que si se tiene este tipo de pensamientos, lo más sensato es acudir con un profesional de la mente, como puede ser un psicólogo un psiquiatra.